4 Cara yang Baik untuk Diet Penderita Kolesterol

4 Cara yang Baik untuk Diet Penderita Kolesterol

Perlu Anda ketahui bahwa sebenarnya kolesterol terdapat di setiap sel tubuh dan memiliki peranan penting dalam tubuh. Hal yang perlu diwaspadai kadar kolesterol darah terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit yang fatal. Penumpukan kolesterol di pembuluh darah adalah pemicu penyakit tersebut. Menerapkan diet khusus sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi untuk mencegah terjadinya kondisi ini. ini 4 cara yang baik untuk diet penderita kolesterol. Membatasi Jumlah Daging Merah dan Produk Susu Menurut pandangan ahli gizi, menurunkan kolesterol adalah mengurangi asupan lemak jenuh dan trans. American Heart Association telah merekomendasikan membatasi asupan…

Read More

5 Manfaat Kopi Hitam untuk Kulit Wajah

Manfaat Kopi Hitam untuk Kulit Wajah

Tahukah Anda jika kopi hitam yang biasanya diseduh dan diminum ternyata bisa bermanfaat untuk kecantikan lho. Manfaat kopi hitam untuk wajah juga sudah santer tersebar ke mana-mana. Adapun cara menggunakannya adalah dengan dijadikan masker wajah. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk langsung saja simak uraian selengkapnya di bawah ini. Mengangkat Sel Kulit Mati Menggunakan masker kopi pada wajah juga bisa dijadikan sebagai scrub yang akan mengangkat sel kulit mati. Dengan demikian, kulit akan cepat mengalami regenerasi dan sel kulit mati akan digantikan dengan sel kulit baru. Adapun untuk mengangkat sel…

Read More

6 Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman Dilakukan, Apa Saja?

6 Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman Dilakukan, Apa Saja?

Anda pasti sering mendengar tentang mitos ibu hamil dilarang berolahraga. Padahal hal tersebut salah besar. Berolahraga saat masa kehamilan justru dapat membantu menjaga kesehatan serta membantu memudahkan persalinan, karena tubuh yang aktif dapat mendatangkan banyak hal positif bagi ibu dan juga buah hati dalam kandungan. Apa saja jenis olahraga untuk ibu hamil?   Berjalan Olahraga yang aman dan mudah dilakukan ibu hamil adalah berjalan. Berjalan sangat disarankan karena dapat membantu membangun kekuatan tubuh bagian atas dengan mengayunkan lengan, dan jantung akan memompa ketika pengambilan langkah. Mulailah dengan berjalan 10 menit…

Read More

5 Manfaat Protein bagi Tubuh Manusia

5 Manfaat Protein bagi Tubuh Manusia

Protein merupakan makronutrien selain karbohidrat dan lemak. Protein dapat diproduksi langsung dari tubuh dan dapat juga diambil dari luar tubuh. Kini banyak orang beralih dari makanan karbohidrat ke protein tinggi. Hal ini dilakukan untuk membentuk badan sekaligus mengurangi lemak berlebih pada tubuh. Berikut akan dijelaskan manfaat protein bagi tubuh! Memperbaiki Sel-Sel Tubuh Meskipun dikatakan memperbaiki, namun protein tak harus banyak dikonsumsi bagi orang sakit. Orang yang sehat juga perlu menerima asupan protein yang  cukup untuk memelihara sel-sel tubuh. Hal ini karena sifat protein yang  tidak dapat disimpan seperti karbohidrat dan…

Read More