Bunda, Ini Cara Paling Mudah dan Murah Memberikan Gizi Seimbang Pada Bayi

Bunda, Ini Cara Paling Mudah dan Murah Memberikan Gizi Seimbang Pada Bayi

Memberi asupan gizi seimbang pada bayi sangat penting supaya bayi sehat. Semakin bertambah usia bayi, konsumsi makanan juga harus sesuai.  Keseimbangan menu bayi berbeda dengan menu dewasa. Salah satu hal yang membedakan adalah kandungan lemak tak jenuh dan rendah serat banyak dibutuhkan bayi, sementara dewasa cenderung makanan yang lebih berserat tinggi dan kandungan lemak yang rendah.

Kebutuhan serat yang cukup banyak tidak lantas bayi selalu diberikan banyak serat karena justru membuat bayi terlalu kenyang, tetapi tetap dibatasi agar nutrisi lain bisa terpenuhi.

Untuk menyeimbangkan nutrisi, bayi tetaplah perlu diberikan makanan yang bervariasi. Terkadang dalam jenis makanan berbeda, terkandung nutrisi yang berbeda pula. Gizi seimbang pada bayi paling berperan penting adalah pemberian awal mula makanan pendamping ASI.

Macam-Macam Sumber Gizi pada Makanan Bayi

  1. Karbohidrat

Bahan makanan yang mengandung karbohidrat seperti : sereal, roti, dan kentang. Karbohidrat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.

  1. Protein

Salah satu sumber gizi pada makanan bayi adalah protein Contoh dari bahan makanan ini adalah kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging. Makanan tersebut mengandung protein, omega 3, dan zat besi. Jika Anda ingin memberikan protein pada bayi, Anda bisa memberinya makanan-makanan yang telah disebutkan tadi tetapi dengan mengolahnya menjadi tekstur yang lebih halus.

  1. Minyak dan lemak

Bahan makanan sumber ini adalah seperti minyak zaitun, minyak kedelai, dan mentega serta masih banyak lagi. Lemak dapat sebagai pengganti karbohidrat sebagai sumber energi. Hal yang perlu Anda perhatikan ketika meminumkan vitamin bersamaan dengan lemak adalah jangan vitamin A, D, E, dan K karena justru akan larut dalam lemak. Perhatikan pula agar tidak terlalu banyak diberikan pada bayi karena dapat menyebabkan obesitas.

  1. Sayuran dan buah-buahan

Buah yang dapat dikonsumsi dapat berupa buah segar yang dibekukan atau dalam bentuk kering dalam kemasan kaleng. Demikian pula dengan sayur juga dapat berupa sayur segar atau ekstrak sayur. Dalam sayur dan buah memiliki kandungan mineral dan vitamin yang cukup penting bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

  1. Susu dan olahannya

Bahan makanan yang dikelompokkan dalam susu seperti susu murni, keju, dan yoghurt. Bahan ini mengandung banyak kalsium, protein, mineral, dan vitamin. Tentunya, susu sudah tak asing bagi bayi karena selain minum ASI terkadang beberapa orang tua sengaja memberikan susu formula untuk tambahan gizi si kecil.

Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Pemberian Gizi Seimbang untuk bayi

Sebaiknya Anda jangan terburu-buru memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Hal ini bisa saja malah membuat pencernaan bayi mengalami gangguan. Keberadaan usus bayi masih tergolong sensitif jadi jangan terburu-buru diberi makanan berat. Jika Anda menghendaki, tunggulah sampai sekitar berumur 6 bulan. Pemberian makanan padat justru dapat mengurangi produksi ASI.

Keterlambatan pemberian Makanan Pendamping ASI juga berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan bayi. Hal ini disebabkan karena bayi akan sulit menerima MPASI. Selain itu, setelah bayi berusia 6 bulan, nutrisi pada ASI sudah tidak mencukupi sehingga ibu perlu memberikan tambahan asupan gizi untuk si kecil.

Sebagai orang tua, Anda perlu memperhatikan kandungan makanan agar tercapai gizi seimbang pada bayi. ASI memang penting dalam kekebalan bayi, tetapi bahan makanan lain juga penting untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan bayi. Perhatikan pula makanan yang diberikan, jangan langsung makanan berat tetapi berikan secara bertahap agar pencernaan bayi tidak kaget. Jadi, jika bunda ingin melihat si kecil tumbuh sehat dan cerdas, perhatikan gizinya mulai sekarang ya. Bunda pintar akan menghasilkan baby yang sehat. Semoga bermanfaat!

Related posts